我们知道，阳痿是指男子阴茎痿软不举,有的是举而不坚,或者是坚而不久等等,导致无法进行正常性生活的疾病。而且这种疾病给许多男性朋友带来很多烦恼。那么，如何防治阳痿呢?下面，我们慢慢介绍一下。

第一步，要保持好的精神。首先要对性知识有一定的了解，要知道精神状态也是会影响到性功能的。男性朋友一定要正确对待偶然的失利，不要被一两次性交不满意而沮丧担忧，失去信心。妻子应该多关怀丈夫，不要给丈夫造成精神压力。

第二步，要多锻炼身体。俗话说，生命在于运动。多做运动还是比较有好处的，不仅仅可以让我们拥有好身材，对于男性来说，运动还可以增强性能力。有研究表明：每天运动消耗掉2千卡以上热能的男人，患阳痿的机率会降低很多。

第三步，要注意节欲。换句话说就是要性交要适度。我们都知道，纵欲过度会给身心带来巨大的伤害。所以，男性朋友不能长期房事过度，一直沉浸于色情，或者是自慰过度等等。可以适当地避免各种类型的性刺激，让男性朋友的中枢神经、性器官得到充分休息，这样有利于防治阳痿。

第四步，注重饮食调养。多吃壮阳食物，如狗肉，核桃，牛鞭，麻雀等;动物内脏富含肾上腺皮质激素、性激素，也有利于提高性欲。此外含锌食物、含精氨酸食物都有助于提高性功能。

第五步，使用药物。虽然说阳痿是我们生活中，比较常见的一种性功能障碍疾病，往往对患者造成很大困扰。但是，也不能病急乱吃药。一般情况下不要吃壮阳药物。就算要吃也要控制，千万不可以滥用。

刚刚，我们介绍了五步走。其实，阳痿患者还可以针对自己的病情，采取一些食疗方进行治疗，可以加快身体机能的调理，所以，饮食疗法也需要重视。