当前来看较多的男性朋友因为肾虚而苦恼，最为严重的是影响到了夫妻之间的关系，导致男性朋友性能力受到了影响，而且带给他们较多的困扰，要想壮阳补肾的话可以调理生活中的饮食，吃一些壮阳的食物，那么男性壮阳的食物主要有哪些呢，为各位朋友介绍一下。

1、男性壮阳必须要多加注意，通过饮食可以起到较好的壮阳效果，狗肉味甘、咸且性温，可以起到益脾和胃、滋补壮阳的作用。据有关记载，狗肉有轻身益气、安五脏、益肾补胃，而且还能壮气力、暖腰膝、补五劳七伤、补血脉。

2、鸡蛋是生活中最常见的食物，也是人体性功效的营养载体，可以在性生活之后复原朝气，补称为优异的“还原剂”，夫妻双方在过性生活之前，可以喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜共同煮成的大米粥。

3、洋葱是一种开胃的良药，而印度人把洋葱作为“性激素”，而在近代医学方面发现，洋葱可以消炎抑菌、降血糖、利尿止泻、降胆固醇、降血脂、降血压等，洋葱也是前列腺素的植物，能起到保护前列腺的作用。

4、牡蛎又称为蛎蛤、蚝子，含有较为丰富的锌元素以及磷、铁、钙、优质蛋白质多种维生素，而且味咸、性微寒，可以滋阴潜阳，也可以补肾涩精。

5、大葱是饮食当中的必需品，在较多的国家和地区，大葱被作为爱情和性欲的化身，为此男性朋友要想壮阳的话，可以食用一些大葱，即能提升饮食的质量，还能起到壮阳的作用。

认识上面的内容之后，我们了解到了壮阳的食物有哪些了，男性朋友尽量少使用壮阳的药物，是药总有三分毒，可以通过饮食的调理来缓解肾虚等症状，从而让男性朋友的性生活和谐且健康。