在生活中，有很多的男性朋友被频繁遗精困扰着，这种疾病的发生让男性朋友萎靡不振、情绪不稳定，有的患者还出现记忆力下降的症状，也就是说这种疾病的危害性很大，所以说在生活中要加强预防遗精，专家提出，适度锻炼可远离遗精频繁。我们来看下面的介绍。

适度锻炼可远离遗精频繁

1、按摩疗法：男性朋友的两只手掌相对，反复地进行磨擦发热后，把两只手放在腰部至骶尾骨上下来的推擦，每天催擦100次，这样可以预防遗精的发生，再就是男性朋友可以用用手指按压神门穴、太溪、足三里穴，这三个穴位各按压1分钟，也可以避免频繁遗精的发生。

2、半蹲站桩：男性朋友挺胸塌腰，此时屈膝要是半蹲的姿势，而且头部一定要挺直，目视前方，两只手臂就是两手握重物一样的尽量向前举，两膝保持姿势不变，而且要尽力往里面夹，让腿部、下腹部和臀部有高度紧张的感觉，这种姿势要持续30秒后复原。

3、提肛锻炼：提肛锻炼也可以让男性朋友远离频繁遗精的困扰，方法是，每天晚上在临睡以前，坐在床上收缩肛门，这种动作就好比跟忍大便一样，需要注意的是一定要反复做20--30次，收缩的时候要注意深吸气，放松的时候要注意呼气，动作一定要柔和缓慢而有节奏。

温馨提示：关于“适度锻炼可远离遗精频繁”的内容以上做了介绍，希望能给男性朋友们带来帮助，频繁遗精给男性朋友带来的伤害是很大的，所以男性朋友要预防这种疾病的发生，如果不幸得了此病，一定要正规的医院去治疗，不要以为这不是什么大病就耽误治疗。