在性生活中，勃起硬度是最基本的要素，如果男性朋友的阴茎在性生活中没有硬起来，那么接下来的性生活将难以进行下去。阴茎勃起不硬能直接反映男性朋友的性功能问题，如果男性朋友在性生活中出现了勃起硬度不够的情况，不妨多吃以下五种食物，以达到屹立不倒的效果。

1、驴肉

如果男性朋友在性生活中出现了勃起不坚的情况，不妨在饮食中适量食用驴肉。这是因为驴肉是一种低脂肪、高蛋白以及低胆固醇的食物，并且驴肉属于性味甘凉食物，具有滋阴壮阳以及补气养血的功效，男性朋友经常食用则可达到壮阳补肾的效果，对治疗阳痿不举以及早泄等病症有很大的帮助。

2、鸡蛋

鸡蛋常被人们称为性生活后的还原剂，可见适量食用鸡蛋也能达到壮阳补肾的效果。

3、淡菜

淡菜中含有丰富的蛋白质以及多种微量元素，具有温肾固精以及补气补肾的效果，非常适合阳痿、遗精以及房劳的男性朋友食用。

4、羊肉

羊肉是一种温补性的食物，食用后可达到壮阳补肾的效果，对缓解腰膝酸软的症状具有很大的帮助。

5、泥鳅

泥鳅也具有壮阳补肾的功效，这是因为泥鳅中含有大量的优质蛋白质、脂肪以及多种维生素和矿物质，食用后可达到补中益气和养肾生精的功效，对调节男性朋友的性能力具有很大的帮助。

以上就是有关勃起硬度不够吃什么这一问题的详细介绍。如果各位男士在生活中出现了阴茎勃起硬度不够的情况，不妨在日常饮食中多吃以上五种食物，以达到壮阳补肾和补肾益精的效果，从而使男性朋友在性生活中达到屹立不倒的效果。此外，各位男生在生活中还应及时纠正不良生活习惯，避免经常抽烟饮酒，不要过度劳累，这样才能有效防止阴茎勃起硬度不够这一情况的发生。