男子到了一定的年龄就会遗精，那么一般男子是何时开始遗精的呢?经统计数据表明，男子首次遗精的年龄大概在15左右，但随着人们生活水平的提高，男子首次遗精的年龄有逐渐减小的趋势，但也有例外的，少数男子即使已经成人了也还尚未遗精，

大部分男子都比较缺乏这一方面的知识，以至于在发生首次遗精时，都会感到震惊和无措，甚至有些从此染上手淫的恶习，有的还会情绪低落，还以为自己生了什么怪病，但其实这就是男子到了一定年龄的正常反应。关于遗精的频率，它是没有规律可循的，一般一个月在1～6次左右都是正常的，但根据个体差异很大，有的数月1次，有的1周3—4次，如果说遇到是每周3—4次这样频繁的遗精，那一定要注意了，这是有损健康的，这样情况的人多有头晕、耳鸣、腰痛、易疲劳、注意力不集中等各种症状。

那么怎样才能减少遗精次数：平时要多运动，少看少想不健康的东西，还有要注意卫生，最好天天清洗阴部，内裤不要穿太紧，晚上被子不要盖太重，被窝温度不要太高，睡觉时不要仰卧或俯卧。当然饮食方面也要多注意，多吃些补肾益气的食物，如鸡肉、猪肉、糯米、大豆等。俗话说，“精满则溢”不是没有道理，因为“遗精”的由来就是，睾丸成熟后就会产生精子，其他生殖也要分泌及制造液体，它们存储于原处，一旦受到刺激，就一起向外通流，于是就有了“遗精”的说法。关于要到什么时候才不遗精，一般青春期发育结束后，有固定性伴侣过正常性生活后就基本上没有遗精了。

男子遗精，这是正常现象，特别是第一次来的，千万不要焦虑，以为自己身体出了问题，当然平时也要多运动，生活健康，饮食合理，这样遗精就会正常。