我们大家都知道现在不少男性朋友会出现肾虚的现象，男人补肾壮阳是男人比较关注的问题，男人补肾壮阳，需要多吃一些滋补身体的食物，在饮食方面应该要多吃锌元素含量较高的食物，可以多吃一些粥类的食物，能够起到比较好的滋补身体的作用，可以起到补肾壮阳的作用，下面我们具体的了解一下，补肾壮阳粥应该怎么做?

第一，益智粳米粥能够起到补肾壮阳的作用，将益智仁研成粉末，将粳米清洗干净之后放入砂锅中然后加入适量的清水，用大火煮沸之后然后用小火熬成粥品即可食用，可以起到比较好的滋补身体的功效。

第二，虾米粥能够起到强身健体的功效，我们大家都知道虾的营养价值非常高，可以提高男人的性功能，将准备好的虾米用清水清洗干净，之后浸泡大概半个小时左右，然后加入适量的大米煮熟后即可食用，具有养肾强肾的作用。

第三，核桃粥能够起到补肾壮阳的作用，将核桃去壳之后切成丁状，将大米清洗干净，之后放入锅中加入适量的清水加入核桃丁，加入适量的白糖煮粥，能够起到滋补身体的功效，可以提高男人的性功能。

第四，锁阳羊肉粥能够提高男人的性功能，男人多吃羊肉就有比较好的滋补身体的功效，将羊肉清洗干净，之后切成小丁，将大米清洗干净之后与羊肉一同放入锅中煮至，待煮熟后即可食用。

第五，枸杞大枣玉米渣粥可以起到补肾壮阳的功效，将枸杞和大枣用清水淘洗干净，锅中加入适量的清水，煮沸后加入玉米渣慢慢的熬制大概十分钟左右加入枸杞大枣，慢火煮熟即可出锅，可以起到滋补身体的功效。

男人想要补肾壮阳可以通过食疗的方法，男人补肾壮阳需要多吃一些滋补身体的食物，男人补肾壮阳可以多吃粥类，具有比较好的滋补身体的功效，能够起到补肾壮阳的作用，可以起到强身健体的功效。