前列腺炎是男性中比较常见的泌尿系统病变，多发生于中老年人，有很多种类型，以非细菌性前列腺炎居多，主要是由于生活中的不良卫生习惯所致。前列腺炎的主要表现是患者会排尿困难、尿频、尿急，夜尿多，影响睡眠质量。久而久之，对人体的威胁十分大，需要彻底根治。

那么生活中该怎么预防前列腺炎呢?

1、要正确喝水。人的一体产生的毒素较多，白天多喝水，可以稀释尿液的浓度，减少尿液的细菌数量，从而减少前列腺、肾脏等部位的迫害;快睡觉前最好少喝水，避免夜尿影响睡眠质量。

2、不要憋尿。憋尿会使膀胱尿液充盈，压迫前列腺，容易造成尿液反流，对前列腺、肾脏等部位造成损伤。

3、增强机体免疫力。只要身体棒，疾病才难以攻击你，所以我们在生活中早睡早起，生活有规律，多出去晒晒太阳，多进行体育锻炼，跳舞、跑步、跳绳都可以，饭后散步还可以减肥，不仅增强心肺功能，还能够增强人体免疫力，能有效预防前列腺炎。

4、饮食有节制。饮食上要注意营养均衡，多吃水果蔬菜，切勿暴饮暴食，少喝酒，少吃辛辣刺激的食品。

5、规律性生活。性生活要有规律，不要频繁地进行性生活，戒除手淫的习惯，能极大地减少前列腺充血，炎症的产生。

如此看来，前列腺炎的发生大多与我们的生活中的点点滴滴有关系，不正当饮食、体质低下、性生活没节制等都会引起前列腺炎的发生，一旦出现，可能会反复复发，令人难以忍受，痛苦不已。所以，我们要摆正姿态，养成良好的生活习惯，才能有效预防前列腺炎。